Kifayət qədər geniş yayılmış böyrək xəstəliklərini sağlam həyat tərzi vərdişləri ilə xronikləşmədən əvvəl önləmək mümkündür. Böyrəkləri təmizləmək üçün ilk qayda isə sağlam qidalanmaq olaraq önə çıxır.
Böyrəklər, bədənin düzgün işləməsi üçün zəruri həyati orqanlardır. Sidik yolunda yerləşirlər, qanı süzürlər və sidik vasitəsilə bədən tullantılarını aradan qaldırırlar. Bir neçə faktor böyrək funksiyalarını poza bilər və onlara zərər verə bilər.
Dünya miqyasında milyonlarla insan böyrək çatışmazlığı yaşayır. Bu xəstəlik, böyrəklərin işləyişinin pozulması və kanallarının dağılması ilə meydana çıxır.
Böyrək çatışmazlığının səbəbləri çoxdur. Diabet və yüksək təzyiq kimi digər xəstəliklərdən, kifayət qədər maye qəbul etməmə və ya müalicə edilməmiş sidik yolu infeksiyalarından qaynaqlanа bilər.
Böyrəkləri qorumaq üçün
Böyrək çatışmazlığı ciddiliyinin bir neçə səviyyəsi vardır. Xroniki böyrək çatışmazlığı müalicə edilə bilməz, lakin yavaşladıla bilər. Xəstəliyin inkişafını yavaşlatmaq və ağırlaşmaları önləmək üçün sağlam bir həyat tərzi mənimsəmək lazımdır.
Qidalanma böyrək xəstəliyi üzərində həqiqi təsirə malikdir. Böyrək çatışmazlığınız varsa bəzi məhdudiyyətlərlə tarazlı bir pəhriz seçməlisiniz.
Böyrəkləri təmizləyən 12 qida
Böyrəklər təzyiqi nəzarət edən və sümük iliyini qırmızı qan hüceyrələri istehsal etməsi üçün stimullaşdıran hormonları yaratmaqdan məsuldur və bunun üçün uyğun qidalanma onlar üçün çox əhəmiyyətlidir.
Uyğun qidalanma ilə həmçinin diabet, hipertenziya, ürək xəstəlikləri və digər narahatlıqlar daxil olmaqla böyrək xəstəlikləri üçün risk faktorlarını önləyə bilərsiniz.
Zeytun yağı
Antioksidantlar və minerallar baxımından zəngin olan zeytun yağı, yeməklərə asanlıqla əlavə edilə bilər. Böyrəklərin bədəndəki toksinləri xaric etməsinə kömək edir.
Limon
Kiçik böyrək narahatlıqları üçün tövsiyə edilən limon şirəsi, turşuluğu sayəsində böyrəkləri təmizləməyə kömək edir. Xüsusilə böyrək daşlarında təsirlidir.
Cəfəri
Böyrəklərin toksinləri atmasına kömək edən ən yaxşı qidalardan biri olan cəfəri, böyrək daşlarını və sidik yolu infeksiyalarını aradan qaldırır.
Qırmızı meyvələr
Su və antioksidantlar baxımından zəngin olan qırmızı meyvələr detoksifikasiya edici xüsusiyyətlərə malikdir. Qaragilə, böyürtkən və quşüzümü kimi tünd rəngli olanlar böyrəklər üçün ən yaxşısıdır. Lakin yüksək şəkər tərkibi səbəbilə ölçülü olaraq istehlak edilməlidirlər.
Zəncəfil
Zəncəfilin antioksidant xüsusiyyəti böyrəklər üçün faydalıdır. Zəncəfil qəbul etmək toksinləri atarkən eyni zamanda qanı və böyrəkləri təmizləyir.
Gicitkən
Gicitkən otu təmizləyici və antiseptik xüsusiyyəti sayəsində bakteriyaları məhv edərək sidik yolu infeksiyalarını önləyir və müalicə edir. Təzə və ya qurudulmuş gicitkən çayı böyrəklərin düzgün işləməsi üçün tövsiyə olunur.
Sarıkök
Zəncəfilin iltihabı önləyici xüsusiyyətləri, onu böyrək iltihabı və ya sidik yolu infeksiyalarında yaxşı bir qoruyucu qida edir. Həmçinin iltihabı xəstəlikləri yüngülləşdirən antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
Qarpız
Qarpızın yüksək su tərkibi onu böyrəklər üçün həqiqi bir sağlam qida edir. Ehtiva etdiyi vitamin və minerallar da bədən üçün çox yaxşıdır. Xüsusilə yay aylarında bədənin susuz qalmaması və böyrəklərin təmizlənməsi üçün istehlakı tövsiyə olunur.
Alma
Almanın tərkibindəki liflər, detoks təsirinə malikdir. Bədəndən tullantıları və toksinləri atmağa kömək edirlər. Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün müntəzəm olaraq istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
Zəncirotu
Zəncirotu yarpaqları ən yaxşı sidik qovucular arasındadır. Su tutulmasını aradan qaldıraraq sidik sistemindəki qıcıqlanmaları sakitləşdirir və sidiyə çıxmağı stimullaşdıraraq böyrəklərin işləməsini asanlaşdırır. Bu bitki bir çox böyrək narahatlığını və sidik yolu infeksiyasını önləyir.
Qırmızı bibər
Böyrək çatışmazlığı vəziyyətində məhdudlaşdırılması lazım olan minerallar olan natrium və kalium tərkibi aşağı olan qırmızı bibərlər, böyrək funksiyasına kömək edən bir çox antioksidant ehtiva edir.
Su
Su, həyat üçün zəruridir və böyrəklər üçün ən yaxşı seçimdir. Kifayət qədər su qəbulu, toksinləri aradan qaldırmağa və sidik sisteminin düzgün işləməsini davam etdirməyə kömək edir.
Səhifənin məzmunu yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Diaqnoz və müalicə üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
